2020.10.13
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話題のモーニングルーティーンを実践!

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朝の日課やルーティーンはありますか?

知っていますか?

最近話題になっている

『モーニングルーティーン』 

朝、起床後の行動をルーティーン化したものです。

朝起きてから出勤・家族を送り出すまでの行動

を記録した動画がとても流行っています!


”一人暮らし”

”主婦”

”サラリーマン”

”共働き家族”

etc...

動画サイトにはたくさんのモーニングルーティーン動画がアップされているので、

気になる方はぜひ見てみてください。


ところで、

「人の家の生活動画を見て何が楽しいのだろう??」

疑問に思う人もいるかもしれませんが、

実は日常生活のヒントになることがちりばめられています。

起きる時間を少しだけ早く

「モーニングルーティーン」を文字で起こしてみると

《例》

5:45 起床・洗顔・植物水やり

6:00 朝食づくり・お弁当作り

6:30 着替え・メイク

7:00 子どもを起こす・朝食・ニュースチェック

7:30 軽く掃除

7:40 子どもを送り出す

8:00 出勤

いかがですか?

こうして文字に起こしてみると、やるべきことや、やりたいことが明確になって

スッキリしませんか?


しかも、意外とスキマ時間時間の有効活用方法見つかったりします。


そして、朝の時間の使い方が明確になると、いつもの行動にプラスαをするのがオススメです。

例えば、いつもより15分早く起きて

コーヒーを入れたり

ストレッチをしたり

洗濯をしたり

資格の勉強をしたり

体に無理のない程度に、自分のモーニングルーティーンを実践してみてはどうですか?



いかがでしたか?

朝は比較的頭がすっきりしている時間帯なので、きっと朝の時間を有意義なものにできるのではないでしょうか?


自分だけの時間を作って、

朝を楽しんでください!

YouTubeにはいろいろな「モーニングルーティーン」動画がアップされているので、

ぜひ参考にしてみてください。